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    社交恐惧症的治疗方法都有什么

      社交恐惧症的治疗方法都有什么?现在职场上的社交能力是特别关键的,但是一些人却因为患有社交恐惧症,导致自己在职场上无法放开手脚来干,其实我们也完全可以利用一些方法来进行调理,比如说我们克服自己的害羞心理,拓展自己的视野等。

      社交恐惧症的治疗方法

      1、做一些克服羞怯的运动。我们可以把两脚平稳的站立在地上,然后再把脚跟提起,坚持几秒钟之后放下来,每天这样做几次可以消除心神不定的感觉。

      2、如果经常害羞的话,那么呼吸急促,所以我们要强迫自己要有多次有节奏的呼吸,这样可以使得紧张的心情得以缓解,为建立自信心打下很好的基础。

      3、在和别人交谈的时候,不管是不是正式的聚会,手里可以握一个东西,比如一本书或者其他小东西,这对于害羞的人来说会感觉特别舒服,并且有一种安全感。

      4、有的时候,人的羞怯不完全是由于过分紧张导致的,而是因为人们的知识领域过于狭窄,对当前事情知道的太少,我可以经常读一些课外书籍,开拓自己视野,丰富阅历的话,我们可以发现自己可以在社交场合毫无困难地表达你的意见。这样会帮助自己树立自信,克服羞怯。

      5、治疗社交恐惧症大家也要学会毫无畏惧地看着别人,对于一位害羞的人来说的话,这样开始的确是比较困难,但是大家必须要克服它。

      其实社交恐惧症并不是一种可怕的疾病,不过这种现象会影响到人们的社交能力的人在职场上的发展不是特别顺畅,所以我们在平常生活发现自己有这些问题的话,就需要积极的进行调理。

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