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    有什么方法可以预防焦虑症的发生

      有什么方法可以预防焦虑症的发生?我们的情绪是非常的多变的,有些人时常多愁善感,而有的人则是乐天派,但是自身如果不重视调节负面上的情绪的话,那么就会非常的容易导致这些负面情绪病态化的出现,而焦虑症的病发就是如此,想要去进行预防的话,对于焦虑症应该是需要了解的。

      1、转移注意力

      可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

      2、保持乐观

      当缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

      3、幻想

      幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

      4、好的睡眠

      身体在得到足够的休息以后,是可以有效的去调节自身所出现的一些负面情绪的,对于改善焦虑症也是大有帮助。

      有什么方法可以预防焦虑症的发生?以上是相关介绍,希望能对您有所帮助,温馨提示:如果上面的内容还有什么问题,可以直接在线咨询。

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